LA PRACTICA DE LA MEDITACION

Para conocer los beneficios de la meditación, es importante meditar diariamente, mañana y tarde, durante al menos veinte minutos, debiendo la duración media situarse entre veinte y cinco y treinta minutos. Es igualmente provechoso meditar regularmente en el mismo lugar y en el mismo momento de la jornada, lo que permite desarrollar un cierto ritmo en nuestra vida, volviéndose la meditación una especie de pulsación que guarda la medida de ese ritmo. Una vez que están listos para comenzar, importa atenerse al espíritu de repetir fielmente el mantra por toda la duración de la meditación, durante todo el periodo que el autor de "La nube del no saber" llama "el tiempo de trabajo".

En resumen, la instrucción para la práctica es la siguiente:

"Busca un lugar silencioso. Siéntate con tu espalda derecha, sin tensiones en el cuerpo y permanece quieto. Cierra tus ojos suavemente y con total atención empieza a recitar tu palabra oración, o mantra, silenciosamente, interiormente y amorosamente durante todo el tiempo de tu meditación: Repite la palabra Maranata que significa "Ven Señor". Repítela sílaba por sílaba, con igual énfasis y fervor: Ma-ra-na-tha. No pienses en el significado de la palabra. Presta total atención a su sonido interno durante todo el tiempo de tu meditación, desde el principio al final. Si surge una distracción, simplemente regresa a tu mantra. Medita por 30 minutos cada mañana y cada noche, cada día de tu vida. Solo repite la palabra".

Medita todos los días. Al menos una vez a la semana es conveniente hacerlo en grupo. La meditación grupal tiene un carácter diferente y es importante para encontrar apoyo, resolver dudas, aprender y perseverar en la práctica.

La comunidad funciona en base a la formación de grupos de meditación que se reúnen una vez a la semana en casas particulares, parroquias u otros lugares que cumplan condiciones para el fin requerido.